Reprise du travail: 5 astuces naturels anti-stress

Pendant la saison estivale, on est détendu, de bonne humeur et on déborde d’énergie. C’est souvent la période des vacances, idéale pour dire adieu au rythme métro, boulot, dodo et bonjour grasses mâtinés, farniente, balades, activités sportives…

Le rythme de vie change et on prend du temps pour soi. Le moral est bon et on évacue les tensions et les sources de stress engrangées tout au long de l’année. Mais à la fin des vacances, le retour à une vie normale est synonyme de blues.

Heureusement, chez UniversPara on a toujours des astuces bien-être pour une rentrée sans stress.

 

Les acides aminés no-stress

 

Les acides aminés sont des molécules indispensables au bon fonctionnement de nos organes. Et chacun d’entre eux a une fonction bien précise. La L-théanine, naturellement présente dans la feuilles de Thé vert, sera une alliée indispensable contre le stress. Si votre préoccupation est plutôt l’heure du coucher, le L-Tryptophane favorise un état de relaxation propice à l’endormissement. Vous pouvez également, une semaine avant votre retour de congé, avancer votre réveil de 10 minutes chaque jour. Et ainsi reprendre le rythme toute en douceur le jour J.

Instant détente

Thés de la Pagode Ling Shu : Avis aux amateurs de thés, la L-théanine est mélangé au safran qui se libèrent lors de l’infusion pour un moment de détente et de bien-être.

 

Adopter la positive attitude

 

zen attitudeReprendre le travail peut ne pas être le meilleur jour de l’année. Mais, il convient de voir les choses du bon coté. Vous allez retrouver vos collègues, vos amis et vos condisciples du club de sport. Vous pouvez également commencer à organiser vos prochaines vacances ou à prendre du temps pour vous. Prendre la vie du bon coté génère moins de stress et vous aurez également la sensation d’avoir fait le plein d’énergie.

 

Besoin d’un petit coup de pouce naturel ?

Le safran est une plante qui agit naturellement sur l’équilibre émotionnel pour une action 100% pensée positive.

Des plantes déstressantes

 

Dans la famille des plantes anti-stress, je demande le rhodiola. Cette plante adaptogène permet à l’organisme de supporter les différents type de stress comme le stress physique ou émotionnel. Elle boost la bonne humeur et diminue la sensation de fatigue.
La valériane est également dotée de propriétés calmante et décontractante.
La mélisse favorise la relaxation en atténuant notamment la perception du stress.
L’aubépine contribue à la détente et à la relaxation. Elle est souvent associé à la passiflore qui aide au bien-être mental.
La racine de l’angélique est reconnue pour aider l’organisme à surmonter des situations défavorables ou encore le chanvre pour retrouver calme et sérénité.
Enfin, la camomille romaine (ou matricaire) et l’escholtzia pourront également vous aider à lutter contre le stress.

 

 

Des huiles essentielles relaxantes

 

lavande destressante
Si vous préférez les huiles essentielles, celle du petit grain bigarade est la championne pour vaincre le stress grâce à ses propriétés calmantes et relaxantes.
Tous comme, les huiles essentielles de lavande fine et de camomille romaine. Elles ont le fabuleux pouvoir de vous aider à oublier vos soucis pour une action apaisante et déstressante.
Moins connu, l’huile essentielle de mandarine verte permet également une relaxation rapide, intense et durable.

Astuces anti-stress

1 goutte d’huile essentielle sur chaque poignet, fermez les yeux et respirez profondément

 

Des vitamines et minéraux anti-stress

 

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre système nerveux : il aide à réguler le stress, la fatigue et la nervosité.
Les vitamines B6, B9 et B12 interviennent dans la fabrication de la sérotonine, l’hormone du bonheur. De plus, elles contribuent à l’équilibre du système nerveux. Et cerise sur le gâteau, les vitamines du groupe B sont impliquées dans la production d’énergie pour réduire la fatigue. C’est idéal pour lutter contre la fatigue physique ou intellectuelle et ainsi aborder une rentrée en pleine forme.

Le saviez-vous ?

La vitamine B6 permet une meilleure assimilation du magnésium par notre organisme ce qui augmente son efficacité.

 

Notre sélection coup de cœur

 

 

Vitalinov est une association de micronutriments tels que les vitamines du groupe B et des minéraux comme le magnésium. Il contient également de la tyrosine, un acide aminé spécialisé dans la lutte contre la fatigue physique et mentale ainsi que de l’eleuthérocoque, une plante qui aide à soutenir le système immunitaire. Parfait pour une rentrée pleine de vitalité !

 

 

 

Biocyte stress bio

Biocyte Bio Stress Vegan

Ce complément alimentaire certifié Bio et végan est à base de safran, de coquelicot et de magnésium. Il contribue à réduire la fatigue, favoriser la relaxation et aide à diminuer irritabilité et l’agitation pour une rentrée sans stress.

 

 

 

PhytoResearch Zénytud

PhytoResearch Zénytud

Le rhodiola est associé au safran ainsi qu’au magnésium pour aider l’organisme à s’adapter aux situations de stress pour une action zen attitude.

 

 

 

pranarom gommes a macher

 

Pranarôm Aromastop Gomme A Mâcher Libération Rapide

Enrichie en huile essentielle de lavande et de mandarine, ces chewing-gum inédits sont toujours à portée de main. En cas de besoin, mâchez 1 gomme pour une action immédiate contre le stress.

 

 

 

Et n’oubliez pas, une rentrée bien préparée peut vous aider à surmonter cette période compliquée. N’hésitez pas à prévoir votre plus belle tenue pour le jour J et pourquoi pas à vous acheter des accessoires pour embellir votre lieu de travail. Et surtout, pensez à vous accorder des moments de détente et de plaisir pour une rentrée tout en douceur et sérénité.

 

Articles associés

Les Fleurs de Bach: des fleurs pas comme les autres

Les Fleurs de Bach: des fleurs pas comme les autres

Les Fleurs de Bach sont déclinées en 38 essences naturelles de fleurs. Leur nom est hérité du Docteur Bach qui a longtemps travaillé sur les actifs naturels des fleurs. L’objectif principal des Fleurs de Bach est de vous permettre de mieux gérer votre état...

Huile végétale de Rose Musquée

Huile végétale de Rose Musquée

  L’huile végétale de rose musquée est très riche en Oméga 3 & 6. Elle est l’alliée des peaux sèches et des peaux matures grâce à son pouvoir régénérant, assouplissant et nutritif. Elle contient également différentes vitamines et phytostérols aux propriétés...

Huile végétale de Calophylle ou de Tamanu

Huile végétale de Calophylle ou de Tamanu

L'huile de Calophylle a traversé les océans pour vous aider à soulager les troubles de la circulation. Zoom sur cette huile végétale pas comme les autres.   L'histoire de l'huile de Calophylle Le calophylle ou calophyllum inophyllum (en latin) est un grand arbre...

Pin It on Pinterest