On le sait toutes, pour une perte de poids efficace, rapide et sur le long terme la pratique du sport est recommandée. Mais quel sport permet d'éliminer et de brûler un maximum de calories et ainsi déstocker les graisses pour s’affiner et sculpter son corps? Petit...
Cet article présente un certain nombre de sports utiles et efficaces lorsqu’on cherche à perdre du poids et brûler des calories. Il revient également sur des notions plus poussées telles que la définition de l’intensité de l’effort optimale. Nous vous conseillons au...
Si la lipolyse (destruction des graisses pour en extraire l’énergie) débute après quelques minutes d’efforts, son efficacité augmente avec le temps d’exercice. En effet, plus l’effort se prolonge plus la part des glucides dans l’énergie musculaire diminue (les stocks...
L’activité physique est nécessaire pour l’ensemble des fonctions de l’organisme. Si une période de régime peut être un déclencheur pour vous à la pratique sportive ou à un remaniement de vos habitudes quotidiennes c’est une excellente chose. Il est essentiel...